メタボリックシンドローム（内臓肥満や高血圧、高血糖、脂質異常症などがともなっている状態） 　夜は消費するエネルギー量が少ないため、余った分が脂肪に代わって肥満になったり、高血糖の原因になったりしやすいので、夜遅い食事はできるだけ避けましょう。どうしてもお腹がすいて眠れない場合は、以下のような食品から選んでください。 運動といってもジョギングのような有酸素運動、筋トレのような無酸素運動、... https://donovanxa7st.blogrenanda.com/46632051/indicators-on-血糖管理-you-should-know