ليس من الضروري ممارسة التمارين الرياضية المكثفة لتخسيس الكرش. يمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي يتضمن: الاعتماد على الوجبات السريعة والمقلية بدلًا من الطعام المنزلي الطازج يعتمد هذا النظام على الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية (قليلة الطاقة) والغنية بالعناصر الغذائية، مثل: الخضراوات والفواكه. من ضمن التمارين المستخدمة عند https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html