เลือกโปรตีนพืชที่มีปริมาณโปรตีนสูงและมีไขมันต่ำ ถั่วเหลือง, ถั่วลันเตา, ข้าว, เมล็ดทานตะวัน, เมล็ดฟักทอง (อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความ : เผยความเชื่อ ! ผู้ที่ออกกำลังกาย/เล่นกีฬา เป็นประจำ ใช้สารให้ความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน รับรองว่าอิ่มอร่อยและมีประโยชน์เกือบเทียบเท่านมวัวเลยค่ะ การกินโปรตีนจากพืชให้ได้ผลดี ควรกินเป็นประจำสม่ำเสมอ เพื่อให้เห็นผลดีอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ... https://asenacaz851fgh0.wikirecognition.com/user