نه گفتن مهارتی ارزشمند است که از ایجاد استرس و تعهدات غیرضروری جلوگیری می‌کند. با استفاده از تکنیک‌هایی مانند احترام به طرف مقابل، ارائه دلایل منطقی و استفاده از جملات جایگزین مؤدبانه، می‌توان با اطمینان و بدون ناراحتی درخواست‌ها را رد کرد. https://butc.ir/2022/12/16/%d8%a7%db%8c%d9%85%d9%86%db%8c-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86/