เมล็ดถั่วและธัญพืชเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำและดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังเป็นอาหารประเภทโปรตีนที่มีราคาถูก สามารถหาซื้อมาบริโภคได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นเมล็ดถั่วต่างๆ ถั่วลูกไก่ ถั่วเลนทิล และถั่วลันเตา เป็นต้น ซึ่งการออกกำลังกายอย่างวิ่งเหยาะ ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำนั้นเป็นตัวเลือกที่ดี แทนที่จะตั้งใจให้หลับ ก็ตั้งใจให้นอนไม่หลับ ยกตัวอย่างปริมาณที่ควรบริโภคต่อครั้ง: ทำอะไรตามใจอยาก. เล่นกับหมาแมว ... https://valeriuso417vxy5.wikilentillas.com/user