اللياقة البدنية إلى قدرة الفرد على أداء الأنشطة البدنية بسهولة وكفاءة. يتضمن جوانب مختلفة مثل التحمل القلبي الوعائي، والقوة العضلية والتحمل، والمرونة، وتكوين الجسم. تدليك الوجه بشكل يوميّ لمظهرٍ صحيٍّ للبشرة، ومنع حدوث التّجاعيد.[٥] · نسبة الدهون في الجسم: تختلف نسبة الدهون المثالية في الجسم حسب العمر والجنس ومستوى النشاط. https://benjamint999mzo5.gynoblog.com/profile